保護(hù)身體健康，從“齒”開始｜全國愛牙日

2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題為“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中國民族興”。

俗話說，牙口好，胃口就好。口腔健康不僅是全身健康的基礎(chǔ)，更是全身健康不可分割的重要一環(huán)，可見口腔健康對于身體健康的重要性。那么，什么樣的牙才是“好牙”呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）在1981年提出的標(biāo)準(zhǔn)，口腔健康為“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。

近年來，越來越多的人意識到口腔健康對生活質(zhì)量的重大影響。那么，口腔疾病是如何影響全身健康的呢？想要護(hù)牙健齒，我們又該怎么做呢？

口腔疾病，了解一下

齲病和牙周病作為兩大常見的口腔疾病，對口腔健康的影響不容忽視。

齲病是發(fā)生在牙齒硬組織，由菌斑和細(xì)菌的影響下的一種慢性、進(jìn)行性、破壞性疾病。大家在生活中經(jīng)常聽到的“齲齒”和“蛀牙”，指的都是齲病。齲病發(fā)生之初，牙齒表面僅表現(xiàn)為白堊色（偏淺灰的白色）或黑色的顏色改變，缺損并不明顯，也沒有特別明顯的體感癥狀。如不及時治療，病變繼續(xù)進(jìn)展，形成齲洞，這時可能出現(xiàn)冷熱刺激疼痛。如果仍未及時就醫(yī)，隨著齲病破壞程度進(jìn)一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，治療過程也更為耗時耗力。預(yù)防齲齒應(yīng)從小做起，定期檢查！

牙周病作為一種細(xì)菌感染性疾病，初起時可能僅僅是刷牙出血、牙齦腫脹，癥狀不明顯，容易被忽視。即使對于中重度牙周病，口腔內(nèi)圍繞牙齒的牙周袋內(nèi)存在著近似于手掌面積大小的發(fā)炎潰瘍面，患者可能也沒有疼痛難忍的自覺癥狀。而當(dāng)牙周病發(fā)展至晚期，牙齒松動甚至脫落，此時才來尋求牙醫(yī)的幫助，往往為時已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周維護(hù)是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵！

一“齒”不治，全身不適

齲齒和牙周病這兩大常見口腔疾病導(dǎo)致的牙齒疼痛、牙齦紅腫、牙齒松動等癥狀，不僅會給大家的日常生活造成困擾，而且會造成牙齒喪失。牙齒喪失導(dǎo)致咀嚼功能和美觀發(fā)音受到影響，極大地影響身心健康！此外，大家還要高度重視這些牙齒疾病與許多全身疾病的密切關(guān)系。

01

糖尿病

糖尿病是一種以高血糖為特征的糖代謝障礙疾病。糖尿病患者易患牙周疾病，并且患牙周炎后其癥狀和程度較血糖正常者更重，常常伴發(fā)牙周腫脹、溢膿。

另一方面，重度的牙周炎癥也是糖尿病患者血糖升高的危險因素之一。伴有糖尿病的牙周炎患者其血糖控制遠(yuǎn)不如無牙周炎者，而進(jìn)行徹底、有效的牙周治療不僅能控制牙周病進(jìn)展，還可顯著改善糖尿病患者的糖化血紅蛋白，降低胰島素的用量，增進(jìn)糖尿病治療的效果。

02

心血管疾病

牙周病是心血管疾病的重要危險因素，甚至可能是獨(dú)立危險因素，二者密切相關(guān)。也就是說，牙周病患者更容易罹患心血管疾病。既往科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有過牙周病導(dǎo)致失牙的人群患心血管疾病的風(fēng)險升高近一倍。

心血管疾病的問題在于動脈粥樣硬化，即在動脈血管內(nèi)壁形成斑塊。牙周病的致病菌可以通過病變牙周組織的潰瘍面（牙周袋內(nèi)壁）進(jìn)入血液，并經(jīng)血液循環(huán)播散到動脈粥樣硬化的部位，從而造成危害。牙周病患者接受完善的牙周治療，控制炎癥，能夠降低動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。

03

妊娠期齦炎、齦瘤和早產(chǎn)低體重兒

孕婦如果懷孕前牙周病控制不佳，妊娠期間牙齦炎癥會進(jìn)一步加重。妊娠期女性體內(nèi)激素水平升高會導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，加重原有的牙齦炎癥。孕婦如果出現(xiàn)牙齦出血、紅腫加重，甚至牙齦增生，不僅影響進(jìn)食、生活質(zhì)量，還會造成精神心理上的壓力。此外，妊娠期未控制的牙周炎也會增加孕婦早產(chǎn)（孕期＜37周）和低體重新生兒（＜2500克）的風(fēng)險。

因此，建議適齡女性備孕期進(jìn)行牙周檢查，有異常及時治療。孕期注意口腔衛(wèi)生，呵護(hù)牙周健康。

04

阿爾茨海默病

阿爾茨海默病是一種中樞神經(jīng)退行性疾病，多見于老年人，表現(xiàn)為認(rèn)知功能障礙和行為改變。近年來有研究表明，牙周病的一種主要致病菌，增加了患這種疾病的風(fēng)險，而且還與這種疾病的更快發(fā)展有關(guān)。

護(hù)牙健齒，三大原則

1

正確刷牙，做好清潔

每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，晚上刷牙后不進(jìn)食，建議睡前刷。飲茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。

建議使用中軟毛的牙刷，采用水平顫動拂刷法刷牙，刷牙過程力度適中，以牙齦無痛感為宜，務(wù)必“面面俱到”。

先刷頰側(cè)，將牙刷頭對準(zhǔn)牙齒和牙齦的交界處，刷毛與牙齒大致成45°角。向牙齒方向輕壓刷頭，使刷毛貼合牙齒外形。

之后刷頭做小范圍的水平前后顫動，重復(fù)8～10次。再將刷頭向咬合面方向旋轉(zhuǎn)拂刷。而后向前移動牙刷，反復(fù)幾次，依次刷完頰舌側(cè)牙面。

咬合面同樣是小范圍往復(fù)刷，每次2～3顆牙。

在刷前牙舌側(cè)時，要把牙刷豎起來，更便于操作。注意刷頭要在最后一顆牙的遠(yuǎn)中面轉(zhuǎn)半圈，不要遺漏牙面。

對于6歲以上兒童，建議家長在孩子刷牙之后進(jìn)行檢查；6歲以下兒童，建議在家長的指導(dǎo)監(jiān)督下刷牙。

需要注意的是，除了正確刷牙外，餐后使用牙線清潔牙縫也很有必要。對于牙縫較大的部位，大家可遵醫(yī)囑使用大小合適的牙間隙刷（牙縫刷）。正確使用牙線、遵醫(yī)囑使用牙縫刷并不會增大牙縫，還有助于保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周炎，避免牙周炎造成牙縫進(jìn)一步增大。

2

定期檢查，防微杜漸

也許你每天都認(rèn)真刷牙，保質(zhì)保量；也許你使用牙線特別勤快，方法正確；也許你自信擁有一口與眾不同的“好牙齒”——依然建議兒童青少年每三個月檢查一次牙，成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫(yī)生用專業(yè)的手段幫助你發(fā)現(xiàn)隱蔽的齲壞，清潔平時處理不到的邊邊角角，及時消除齲齒和牙周病的隱患。

3

重視信號，早診早治

如果用心觀察，會發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)出的警示信號，提醒你口腔已經(jīng)出現(xiàn)問題：

★牙齒上出現(xiàn)了“黑點(diǎn)”。

★牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。

★刷牙時牙齦出血、牙齒舌側(cè)或者頸部有些刷不掉的牙結(jié)石。

★口腔異味、牙齦有些紅腫等。

發(fā)現(xiàn)以上癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)，以免“小病拖成大病”。

愛牙護(hù)齒無小事，健康生活一身輕。關(guān)注口腔健康，從今天開始，從現(xiàn)在做起！